我参加了医院组织的以团队建设为主题的户外拓展训练。在训练，的这短短的两天里，我不仅磨练了我的毅力，锻炼了我的身体，而且深深地感到团结就是力量，只有每个人都想要它。
我参加了医院组织的以“团队建设”为主题的户外拓展训练。在训练，的这短短的两天里，我不仅磨练了自己的毅力，锻炼了自己的体质，还深深地感受到了团结就是力量。只有大家都在一个地方思考，共同努力，才能互相帮助，才能创造奇迹。
首先，我们所有的成员分成八个小组，分配自己的小组名称，创作小组歌曲和口号，由自己的组长领导。我的团队叫“梦之队”。教练带着我们的“梦之队”，经历了三次活动。
第一项是“穿龙绳”，我们39个人手拉手围成一个圈，从一个人开始，开始穿过绳子围成的圈。你不允许用手碰绳子。教练告诉我们规则和要求，问我们要多久才能完成。我们有20分钟，10分钟，等等。讨论继续进行。教官及时告诉我们最快的时间是1分30秒。听了这个，我们也没多大区别，就选了3分30秒。经过几次排练。我们在真正的挑战中成功了。
第二，“信任退却”。这是一个战胜自我，信任团队的活动。每个团队伙伴都要站在一米高的平台上，背对其他团队伙伴，直走回去，被平台下的其他伙伴接住。站在一米高的平台上，心里忍不住砰的一声，不听话腿就发抖。教练对我说：“不要害怕，相信自己，相信朋友”。我深吸一口气，喊道：“准备好了吗？”我身后传来一声整齐有力的“准备好了，请相信我们！”我闭上眼睛，径直往回走。那一刻，我仿佛听到了朋友们期待的急促的呼吸声。脑子一片空白，感觉自己就像空气中的一粒尘埃。我慢慢睁开眼睛，直到接触到可爱的朋友们有力的臂膀。朋友轻轻放下我。突然，欢呼声和掌声响起。信任撤退是队友用手臂设定的稳定着陆点。“准备好了，请相信我们！”这几天每次想起这句话，心里就暖暖的。感受到了信任别人和被别人信任的喜悦，体会到了站在下面看着上面的人时完全不同的感受，从而理解了每个人在工作中立场和感受不同的原因。
三.《生死格》.这个项目是对团队合作和领导力分配能力的巨大考验。所有队伍都经过一个电网，一人触电，说明任务失败。电网上每个形状只能通过一次。这个项目给我的感觉就是分配任务，因为只有一分钟的讨论时间，然后只有队长可以发言。这个时候队长的分配方案很重要，但是我们还是没有做出合理的分配，不过好在最后他们都平安通过了，只是花了很长时间。所以领导的分配和安排能力很重要。
这次在训练和拓展，我深深地意识到：不要因为你不知道而害怕，不要因为你从未尝试过而放弃！只要你坚持，成功终将属于强者。我们每一次一起工作，团结合作，每一次成功，我们都热情拥抱，每一次完成项目，我们越来越亲近，越来越了解对方，越来越友好。
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