10月25日，我代表我们班在训练和拓展进行了为期两天的户外素质培训，当我早上去训练的时候，我不知道所谓的素质拓展训练要做什么。我以为和军训差不多。这一天，剩下的就剩下了。
10月25日，我代表我们班在拓展训练，上了两天户外素质课。当我早上去训练的时候，我不知道所谓的“优质拓展训练"”要做什么。我以为和军训差不多。这一天，回味留在心里，不仅仅是身体的疼痛，还有意志的磨炼，人格的完美。
古人云，人心背，泰山动。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要一个每个球员都能相信的目标。切实可行且富有挑战性的目标可以激发团队的动力和奉献精神。给学习注入活力。真的，在拓展训练，的这次活动中有团队精神，所谓的团队精神，简直就是大局意识、合作精神、奉献精神的集中体现。团队精神建立在尊重个人利益和成就的基础上。核心是合作，最高境界是全体成员的向心力和凝聚力，体现个人利益和整体利益的统一，从而保证组织的高效运行。团队精神的形成不需要团队成员牺牲自己。相反，个性和特长的表达保证了成员能够共同完成任务，而明确的合作意愿和方式产生了真正的内在动力。
和那里的教练相处让我觉得很亲切很开心。首先，把所有的人集合起来，报出数字1、2、3，然后根据数字把他们分成三组。展示团队名称、培训，会徽和歌曲。学生们非常积极认真地完成每一项任务。接下来的活动有电网，不是一个人能完成的。两根绳子系在两根杠杆之间，与地平面形成三条线，分为十几个隔间。不是很大也不是很小。只有一个人能通过，但不能碰绳子。如果是这样，他必须重新开始。如果你想记录时间，你会受到惩罚。队长会被罚俯卧撑，从2开始，然后2到n次方。当一个人走过一个洞，只有大家才能团结起来，一起规划。让小的先走，然后一个一个传下去。在生活中，你会遇到很多困难，所以你应该对自己有信心。积累经验，总结失败，吸取教训。另一个活动是走人生之路。蒙着眼睛，无法用语言交流，却完全得到了别人的帮助。在活动中，我们支持沿着蜿蜒的山路、寒冷的水路、崎岖的草原道路行走，以及爬过各种困难的斜坡和岩石。大家互相取暖，照顾队友。
这些项目使一个小团队整体面临各种挑战。活动结束后，我们都围坐在一起讨论情况，分享快乐，分析队友失误的原因，把训练和生活联系起来总结经验。
每次活动结束后，教练都会告诉我们做这个活动的意义。就像教练说的，无条件相信你的搭档。在我们的工作中，我们每个人都离不开别人的帮助和支持。只有充分信任你的同伴和你的集体，他们才会在你需要帮助或者被孤立的时候给你最无私最真诚的支持；只有信任你的伴侣和你的集体，你才能对这个集体产生归属感和责任感，摒弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
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